30일 다이어트 챌린지 시리즈-스쿼트(SQUAT)
제 목 : 30일 다이어트 챌린지 시리즈–스쿼트(SQUAT)
저 자 : 아르고나인 스튜디오
펴낸 곳 : 봄봄스쿨
판 형 : 80*180
면 수 : 52
발행일 : 2015년 6월 30일
정 가 : 5500원
I S B N : 979-11-85423-78-4 14510
979-11-85423-77-7 (세트)
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1. 책 소개
살 찐 사람은 긁지 않은 복권이다, 이제 당신이라는 복권을 긁어볼 시간!
2015년 30일만 자신에게 투자하라!
다이어트를 위해서 혹은 멋진 몸을 만들기 위해서, 건강을 위해서… 우리가 운동을 생각하는 이유는 제각기 다르지만, 시작한 후 운동하려는 마음이 흐지부지 되는 경험은 모두 겪어봤을 것입니다. 흐지부지해 지는 운동과 다이어트의 결심을 ‘다이어트 챌린지 시리즈’가 붙잡아줄 것입니다.
<다이어트 챌린지 시리즈 스쿼트> 편은 30일 동안 스쿼트 운동만으로 탄력 있는 엉덩이와 탄탄한 몸을 만든 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있는 프로그램이 수록되어 있습니다. 또 그 프로그램을 매일 활용해 운동할 수 있도록 30일간의 다이어리로 구성되어 있습니다. 30일 동안 자신의 몸무게와 스쿼트 운동량 등을 기입하고, 꾸준히 운동할 수 있도록 도와줄 책입니다.
<다이어트 챌린지 시리즈 스쿼트> 편은 손에 쥐기 편한 사이즈와 형태로 제작되어 있습니다. 스쿼트 역시 생활 운동이라 불리울 만큼 장소만 있다면 맨몸으로 운동할 수 있지요. <다이어트 챌린지 시리즈 스쿼트>편과 나의 의지만 있다면 30일 동안 언제 어디서든 스쿼트 운동으로 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있습니다.
스쿼트의 바른 운동법은 책속의 설명과 함께 QR코드로 수록되어 있습니다. QR코드는 강남 최고의 MN FITNESS의 트레이너의 운동 모습으로 연결돼 영상으로 확인할 수 있습니다.
또 책은 스탠딩 형태로 스쿼트 운동을 할 때에는 횟수당 한 번씩 원을 체크하며 나의 운동량을 실시간으로 체크하고, 운동하지 않을 때는 눈앞에 세워두어 운동해야 한다는 생각을 상기시켜 줍니다. 30일 동안 꾸준한 스쿼트로 탄력적인 엉덩이를 만든 당신이 30일 이후에도 꾸준히 운동할 수 있도록 꾸준한 다이어리 페이지들로 구성되어 있습니다.
2. 본문 보기
3. 목차
표지
책 사용법
스쿼트 운동법
30일 스쿼트 운동 목표량
스쿼트 운동 그래프
몸무게 그래프
30일 스쿼트 다이어리
4. 저자 소개
아르고나인 스튜디오
아르고나인 스튜디오는 기획자, 작가, 아티스트, 일러스트레이터, 발명가 등 다양한 인재가 모여 만든 기획 창작 집단으로 실험성과 재미, 유익함을 동시에 줄 수 있는 콘텐츠를 개발하기 위해 노력하고 있습니다. 아르고나인 스튜디오는 도서를 비롯해 어플리케이션, 장난감 등 원 소스 멀티 유즈를 지향합니다.
주소 | 서울시 마포구 동교동 166-2 목화빌딩 8층
전화 | 070-7535-2958
팩스 | 0505-220-2958
e-mail | atmark@argo9.com
Home page | http://www.facebook.com/bombomschool
[도서] SQUAT 스쿼트 : 탄력있는 엉덩이 만들기(무료배송 이벤트중 (~7/31),스프링북)-30일 다이어트 챌린지
아르고나인 스튜디오 저 | 봄봄스쿨 | 2015년 06월
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